产后多久可以吃冷水果

传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。那么，产后多久可以吃冷水果呢？下面我们就一起来了解一下吧。

产后多久可以吃冷水果

产后五十天最好别吃凉的水果，因为这时身体还处在恢复期，五十六天的产褥期还没有过，刚从外面买回来的水果要放在室内温一下或者用温水泡一会，有的水果泡过可能不好吃了，但为了健康着想最好这样做。在吃水果的时候一定要区分哪些是寒性的，哪些是温性的，在产后可以多吃一些温性的水果。

不过需要提醒的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能。

知识拓展：坐月子注意事项

剖腹产坐月子吃什么好

1.鸡蛋，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。2.红糖，铁的含量高可以给产妇补血。3.香蕉，有通便补血的作用。4.小米，帮助恢复体力。5.莲藕，含有大量的淀粉、维生素和矿物质，清淡爽口。6.海带，能增加乳汁中碘和铁的含量。

1、忌生冷油腻食物

坐月子期间，生冷油腻的食物最好不吃。由于坐月子期间胃肠蠕动较弱，所以过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，产妇大多想吃些生津食物，如冰激凌、拌凉菜等，容易损伤脾胃，不利于坐月子期间恶露的排出。

2、注意个人卫生

月子期间身体会有很多的分泌物，脏东西，产后一周之后在洗头、洗澡，但是注意不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内。对于隐私部位每天注意清洁，侧切的根据伤口恢复情况清洁。

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坐月子能吃苹果吗

一般来说，坐月子是可以吃苹果的。苹果是属于温性的水果，含有的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。