产后乳房下垂怎么办

很多女性生完孩子后会出现的一个问题就是乳房下垂，不仅不美观，而且会带来心理上的落差。那么，产后乳房下垂怎么办呢？今天就详细给大家讲解。

产后乳房下垂怎么办

1、坚持戴胸罩　

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加产后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

产后吃什么丰胸

1、青木瓜，含有大量的木瓜酵素，可分解为蛋白质、糖类，还有脂肪。2、花椰菜，含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。3、核桃，因为核桃中的脂肪含量比较高。4、杏仁，杏仁中含有十分丰富的植物蛋白，可促进胸部的发育。

2、正确哺乳　

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、经常按摩乳房　

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指三指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

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夏天坐月子注意事项

1、保持适宜温度，室内温度应保持在25℃左右。2、合理饮食，适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果。3、注意个人卫生，对于隐私部位每天适当清洁，有利于恢复。4、保持环境舒适，保持室内通风，不能闭塞。5、禁食冷饮。