坐月子不能吃什么

生完孩子后，宝妈气血两虚，需要一定时间去调整修养，这个阶段就是俗称的“坐月子”。坐月子在日常生活上有诸多禁忌，比如不能吹冷风、不能碰冷水等。其实在饮食上，宝妈也有禁忌。那么，坐月子不能吃什么呢？下面我们就一起来看一下。

坐月子不能吃什么

1、太咸的食物

月子期间，饮食以清淡为宜，盐可以吃，但要控制好量。如果摄入过多的量的盐，会加重宝妈肾脏负担，还容易使得血压升高，影响身体恢复。

2、味精太多的食物

味精的主要成分是谷氨酸钠，作为一味调味品，成人每天吃一些对身体没有影响。但谷氨酸钠吃太多会消耗体内大量的锌，哺乳妈妈吃味精太多的食物，会通过乳汁把这些成分传递给宝宝，导致宝宝身体内缺锌，影响智力和身体发育。

产后耻骨痛怎么办

一、使用专业骨盆带，应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。二、骨盆运动，有助于骨盆及其肌肉恢复。三、产后尽早活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。四、加强骨质营养，有益于骨质的食物将会有利于产后骨盆的恢复。

3、生冷食物

月子期间不宜吃生冷食物，因为产后准妈妈消化系统发生变化，需要一段时间恢复，生冷食物会刺激肠胃，造成消化不良、腹痛等不适。吃完生冷食物喂宝宝，宝宝也容易出现消化不良、腹泻等症状。

4、过于油腻的食物

产后宝妈脾胃虚弱，需要吃清淡且有营养的食物，油腻食物难以消化，容易出现腹胀、消化不良。同时油腻食物脂肪含量多，宝宝通过乳汁摄入后肠胃也难以消化，降低对营养的摄入。

5、辛辣食物

有些喜欢吃辣的宝妈，认为生完孩子就可以无所顾忌的大吃特吃了。对于母乳妈妈来说，辛辣食物依然不能吃，因为容易引发宝宝烦躁不安、上火便秘等症状。长期如此，宝宝消化不好，会造成消化不良。

以上就是关于坐月子不能吃什么的相关介绍，月子期间合理的饮食，不光对产妇恢复好，尤其是针对母乳喂养的宝宝也是有影响。希望以上分享内容对大家有所帮助。

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产后耻骨痛怎么回事

孕晚期子宫快速增大，腹直肌受压甚至出现分离，腹直肌下端附着在耻骨联合，造成牵拉和压迫作用引起了耻骨的疼痛。产妇在生产过程中，妈妈们的分娩时间过长，胎儿过大，分娩过程用力不当或是分娩时姿势不正确导致产中、产后骨盆收缩力平衡失调，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，因而出现产后耻骨疼痛感。