坐月子不能吃哪些食物

坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活，宝宝终于出生了。生产分娩过程的体力和血液消耗，总是会使准妈妈们变得虚弱，要靠悉心调理和静养。那么，坐月子不能吃哪些食物呢？下面我们就一起来了解一下吧。

坐月子不能吃哪些食物

1.寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2.辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3.腌制食品

产后一般多久来月经

生孩子以后多长时间能来月经，每个人是不一样的。女性分娩之后会有一段时间出现生理性的闭经，一般在6个月到1年之内恢复正常的月经是比较正常的。如果在哺乳的妈妈，大部分人在产后6个月左右就会来月经。没有哺乳的产妇，基本在产后2到3个月就会来月经。

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

4.过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

5.吸烟喝酒

烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。

6.酸涩收敛食品

产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

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坐月子不能吃什么

1、太咸的食物，摄入过多的量的盐，会加重宝妈肾脏负担。2、味精太多的食物，谷氨酸钠吃太多会消耗体内大量的锌。3、生冷食物，造成消化不良、腹痛等不适。4、过于油腻的食物，难以消化，容易出现腹胀。5、辛辣食物。