坐月子吃什么下奶又快又多

母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。许多妈妈都希望能够坚持母乳喂养，可是，刚生完宝宝奶水不足，眼看宝宝总是因为吃不饱而娃娃大哭，心里真是又羞愧又着急呀。那么，坐月子吃什么下奶又快又多呢？接下来为大家详细解答这个问题。

坐月子吃什么下奶又快又多

1、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

2、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、鲫鱼

产后恶露多久能干净

产后恶露多久能干净：产后恶露一般在产后3周可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周，有些产妇可达平均6周。正常情况下，剖腹产恶露大约在产后20天可干净，顺产后恶露一般会在产后4-6周完全排尽。

鲫鱼的肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪、维生素，钙元素的含量也比较高，具有通乳效果。鲫鱼鱼肉的蛋白质容易被人体吸收和利用，妈妈如果吃了鲫鱼的话，可以通过乳汁传递给自己的宝宝，对宝宝的智力发育有帮助。鲫鱼虽然很好，但是也不适宜天天吃，偶尔吃一两次就可以了。

4、花生

产妇多食用点花生可以帮助产后下奶，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

5、黄花菜

黄花菜营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、钙、脂肪、膳食纤维以及人体必需的氨基酸，是病后和产后恢复调养的佳品。产后妈妈吃黄花菜有很好的预防便秘，缓解乳汁分泌不畅的问题。

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流产后多久恢复月经

流产后多久恢复月经：一般来说，人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵，1个月左右来月经。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经不调现象。这种情况一般在2—3个月后恢复正常，少数人持续时间较长，这时就需要去医院检查了。