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炎炎夏日，中暑成了不少人需要面对的健康问题。中暑不仅会让人感到头晕、乏力，严重时还可能引发热射病等危险状况。那么，我们该如何有效预防中暑呢？
预防中暑方法如下：
一、防暑降温
高温环境下，人体散热困难。外出时应穿戴防晒衣物、涂抹防晒霜，减少太阳直射。室内可使用空调、风扇等设备调节温度，保持在26℃左右为宜。外出活动尽量避开中午时段，此时太阳辐射最强，易导致体温快速上升引发中暑。
二、补充水分和电解质
大量出汗会使人体水分和电解质流失。应定时饮水，不要等口渴了才喝，可选择白开水、淡盐水或含有电解质的运动饮料
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