4种食物虽然有臭味，却对身体健康很友好，能适量吃

生活中见到的食物种类非常多，而食物中含有人体需要的各种营养物质。如果可以挑选一些正确合适的食物获取营养，收获的好处是比较明显的。另外，有部分食物本身有特殊的气味，很多人闻起来会感觉到这些食物有臭味，因此避而远之。其实，某些有特殊气味的食物却对身体健康有帮助，如果可以适当摄入，收获的好处是比较明显的。

哪些有特殊气味的食物对人体健康有帮助呢？

1、香菜

生活中有很多人对香菜这种蔬菜抗拒，因为香菜有特殊的气味，里面会有一些挥发性物质，适当进食香菜对人体健康大有帮助，能够有效增进食欲，改善胃口下降表现。而且香菜中含有人体需要的维生素，适当进食对抵抗力提高大有帮助。很多人就是因为抗拒香菜的特殊气味才不敢吃香菜，虽然香菜有特殊气味，但是在适当进食的情况下也能够收获好处，让里面的营养物质为人体提供。

2、榴莲

很多人都害怕吃榴莲，因为榴莲会有一股特殊的气味，但是榴莲却是营养价值非常高的水果，里面含有人体需要的各种营养物质。对于免疫功能薄弱的人来说，适当进食榴莲是不错的选择。很多人还说进食一个榴莲相当于吃了三只鸡，侧面也反映了榴莲的营养价值高。因此在身体适应的情况下确实可以吃榴莲，里面丰富的矿物质、维生素、微量元素都可以为人体提供，这样才能够防止抵抗力薄弱带来影响。

3、大蒜

大蒜是生活中十分常见的调味品，在烹饪食物过程中加入一些大蒜是不错的选择，而部分人因为大蒜特殊的蒜香味却十分抗拒。其实，大蒜适当进食可以收获好处，不仅可以抑制某些细菌的滋生，还能够有效促进消化、改善胃口。对于食欲不振的人来说适当摄入大蒜是不错的选择，另外大蒜还对祛风散寒有帮助，出现了风寒感冒之后多吃点大蒜，也能够帮助改善病情，这是吃大蒜可以收获的好处。

4、奶酪

某些食物虽然有特殊的臭味，但是却营养价值比较高，特别是十分常见的奶酪。很多人对奶酪十分抗拒，因为奶酪闻起来会有一股特殊的气味。很多人避而远之，殊不知奶酪里面却含有人体需要的多种营养，特别是蛋白质、钙质等可以及时提供。因此想要补钙，获取足够蛋白质维持正常生命活动，平时可以适当吃一点奶酪。这样营养全面提供，身体保持健康状态，自然可以收获好处，这是摄入奶酪对人体健康有促进作用的表现。

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