标签：经期吃什么
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经期吃什么菜最补气养血效果好
经期补气养血效果好的蔬菜包括菠菜、胡萝卜和黑木耳。菠菜富含铁和叶酸，有助于补血；胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素A，促进血液循环；黑木耳则......
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经期吃什么让血量增加窍门
经期血量增加可通过饮食调理和生活方式调整实现，但需注意避免过度刺激导致健康问题。增加血量可通过食用富含铁质、维生素C和蛋白质的食物，如红肉、菠菜、柑......
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