夏季“黑名单”上的3种水果，越吃身上湿气越重，别再不当回事

导语：现在正值夏天，人们都会准备很多水果放在家里吃。比如常见的柚子、苹果、梨子等等，都是补水解渴的水果。但是夏季天气炎热，如果水果吃的不对，体内的湿气可能会越来越重。因此一定要注意夏季哪些水果是要少吃的，避免湿气过重影响身体健康。

一、夏季“黑名单”上的3种水果，越吃湿气越重，别不当回事

(一)西瓜

西瓜清热解渴，可以说是夏季必备的解暑“神器”。但是对于肠胃不好的人来说，经常吃西瓜会对身体产生一定的影响，尤其在夏天，容易导致湿气的增加。因此夏天还是少吃西瓜为好。

(二)火龙果

火龙果有很多好处，能够通便润肠。但是它是具有寒凉的属性的，所以经常吃火龙果会给身体带来不少的湿气。除了湿气重以外，糖分含量也高，吃多了还有可能增加脂肪。

(三)菠萝蜜

菠萝蜜的价格昂贵，一般人都不会经常吃，但是也有很多狂热者。菠萝蜜本身是很有营养的水果，可以清理肠胃，但却是一种寒凉性的水果。在夏天吃多了菠萝蜜会增加体内的湿气，给身体带来伤害。

二、湿气太重怎么办？学会这2招，教你轻轻松松赶走体内湿气

(一)多吃祛湿的食物

夏天湿气过重会影响我们的身体健康，所以应该多吃一些祛湿的食物来减少体内的湿气。常见的祛湿食物有茯苓、荷叶等等，能够帮助我们除湿利尿，润肠通便。

(二)调整饮食习惯

湿气过重的人，应该养成好的饮食习惯。在日常饮食中，拒绝高热量高油高盐和膨化油炸食品，应该多吃清淡去火的食物，多吃蔬菜水果，这样才能促进新陈代谢，增强免疫力，赶走体内湿气。

结语：夏季天气炎热，如果水果吃的不对，体内的湿气可能会越来越重。夏季“黑名单”上的3种水果，越吃湿气越重，别不当回事。湿气太重怎么办？学会这2招，教你轻轻松松赶走体内湿气。

以上就是养生教程文章《夏季“黑名单”上的3种水果，越吃身上湿气越重，别再不当回事》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。