大便后体重轻2斤正常吗

排便后体重减轻是很自然的生理现象，因为在排便的过程中会消耗一定的能量，而这些能量来源是消耗体内的糖分、脂肪或者是蛋白质，人体每天摄入的食物，都将会以大便的形式进行排泄，所以排便后人体的体重会有所变动。排便后体重减轻2斤是正常现象，证明肠胃排泄功能正常，少数人因为排便不规律，人体宿便达到7斤或者8斤。

如何能保持正常排便

1、 调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物摄入，以素食为主，荤素搭配，清淡饮食，多吃易消化的食物，例如多喝粥、酸奶和蜂蜜水。

2、 不要长期久坐不动，每天保持适量的有氧运动，促进胃肠蠕动，有利于正常排便。

便秘有什么危害

1、 便秘容易导致出血，因为粪便与肠道发生摩擦引起的，若是经常的便秘，肠道还未来得及恢复，再次造成损伤，那么就会出现多次的出血现象，从而导致人体贫血。

2、 便秘会使得粪便在体内停留过长的时间，使得肠道被动的吸收粪便中的成分，其中就包括脂肪，有害物质等，这些物质进入血液中又再次需要代谢才能排出，所以便秘会引起人肥胖，腹部赘肉增多。

3、 经常便秘会对肠道粘膜造成损伤，肠道经常处在恶劣的环境下，容易产生各种问题，包括长异物，消化不良等。

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多喝牛奶有什么好处

大家都知道牛奶是具有很丰富的营养的，并且老少适宜。具体来说牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，是能为身体补充营养的，并且可以防止骨质疏松。总儿言之，喝牛奶对大部分人是很有好处的，不过这排除一小部分有乳糖不耐症的人，牛奶中含有许多的乳糖，乳糖不耐症的人身体里没有分解乳糖的乳糖酶，乳糖在肠胃中无法消化会造成腹泻的情况。