月经期间可以减肥吗

在月经期是可以进行减肥的，并且在月经期减肥有它的优点。所谓的月经期减肥，就是利用月经期的特点，把月经周期分为四部分。分别一是瘦身福利期，二是月经后瘦身超速期，三是称为瘦身平快期，四是称为瘦身缓慢期。在瘦身减肥期这段时间，可以适当减缓节食计划，然而多补充铁质及纤维质、维生素丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

一、月经期减肥的注意事项

1、此阶段的建议运动时间是每周二至三个小时。

2、并非进行行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，但也不可过度节食导致脱水损害身体健康。

3、在进行运动前应进行预热，为身体创造条件，运动后也要拉伸运动，放松肌肉。

4、有些人会为来加快减肥效果，所以进行魔鬼式减肥，这样会给生理期的自己带来很多的不适。严重肯会伤害身体

5、虽说生理期减肥较容易，但也存在一个潜在问题就是，反弹的可能会更高一些。如此一来则会前功尽弃。所以在月经期减肥成功后也不可太放纵，仍应注意饮食。

二、月经期减肥运动推荐

1、瑜伽。强度不大，可以长时间进行也不会压迫到子宫。

2、普拉提。与瑜伽差不多，属于塑身的减肥运动。

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如何促进儿童长高

男孩和女孩长高的年龄阶段是不一样的。女孩身高增高的高峰期是在十二岁左右，而男孩的增高高峰期是在十四岁左右。大约半分之九十以上的女孩身高增长最快的年龄在十一岁到十三岁左右，男孩在十三岁到十五岁左右。