减肥小腿方法

小腿是腿部的一个部分，要是小腿比较粗，就会使得整体腿看起来就会比较粗短。因此现在有很多的人都会选择通过一些方法来减肥小腿，让小腿达到比较好的视觉效果，同时让身材的比例变好。减小腿不是一件容易的事情，因为很难有运动是可以直接锻炼到小腿，即使运动锻炼到小腿，小腿也是非常容易长肌肉。

减肥小腿的方法

1、首先，若是小腿的肌肉是比较软的类型，那么建议是可以通过按摩来达到瘦小腿的效果。在按摩小腿肌肉的时候，也要讲究一定的方法，比如说可以从脚踝开始顺着腿部的曲线从上到下按摩。长时间坚持下来效果是会不错的，总而言之就是需要正确的按摩手法和一定长度的时间。

2、当然，还可以通过运动来减肥小腿。骑自行车车就是比较好的选择，还有就是跳绳。骑自行车和跳绳都是具有很强的趣味性的，其中跳绳对小腿肌肉的训练是最大的。但要注意运动之后一定要对腿部肌肉进行放松。

3、最快的减小腿方法就是通过吸脂手术，通过吸脂手术抽取小腿部位的一些脂肪，视觉上达到瘦身的效果。

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月经期怎么减肥

在月经期有它的优点和缺点。优点在于相比平时在月经期减肥会更加容易，体重会下降得更快；缺点在于月经期不可进行过于剧烈的运动，并且饮食方面也要多加注意，否则可能会造成经痛等子宫不适的症状。所以在月经期减肥需要选择低强度的运动和合理的饮食控制。低强度的运动中瑜伽就非常适合在月经期进行。