小学生营养早餐

早餐在人们一天的饮食摄入是非常重要的，也就是在早餐时要尽量吃得营养一些。营养早餐追求各种对人体有益的营养物质的均匀摄入，并不追求特别高价值的食物，可以从一些生活中经常吃的食物中入手，比如说牛奶、鸡蛋等等。特别是对小学生来说，正是茁壮长身体的时刻，所以父母一定要选择好早餐的搭配。

小学生营养早餐搭配

1、最简单的牛奶加上三明治。牛奶最好是选择自己冲泡的热牛奶，早上喝热牛奶可以起到养胃的效果。三明治的搭配更是体现出各种营养的均衡，可以选择全麦的吐司和各种蔬菜水果如番茄、青菜等等，加上自制的火腿或者是肉松，一个美味又健康的三明治就完成了。

2、也可以吃最平常的早餐就是各种粥类。可以吃白粥加上一些小配菜或者是煎一个蛋；若是父母有时间也可以选择煮一些更有营养的香粥，比如鸡蛋粥、鸡肉粥等等，都是对小学生的身体有很好的营养的，可以促进学生们的茁壮成长。

3、饺子也是早餐很好的选择，可以选择自己做一些素肉饺子，当然也可以到市场去购买一些速冻饺子放在冰箱中，想要吃的时候再拿出来煮，这样比较方便。

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什么是跑步减肥法

跑步减肥法指的是通过跑步这一项运动去达到减肥效果的一种方法，其中减肥是目的，而跑步是达到目的的手段。跑步减肥法是现在很多人都在采用的方法，是比较难的一种，因为跑步是一个强度较大的运动，要坚持一段时间不是一件容易的事情，所以有很多的人进行到一半就会开始放弃。其实跑步减肥法也可以同时搭配其他的食谱减肥方法一起，就不需那么的高强度。