ad钙奶热量及营养成份

据统计，每100克AD钙奶所含热量约为24大卡，需要散步16.0分钟左右消耗完。AD钙奶主要是以奶为基础，又辅以维生素A和维生素D。每100ml产品中含：能量≥1010KJ、钙40mg~80mg、维生素A30I.U.g~100I.U.g、维生素D1I.U.g~4I.U.g、蛋白质≥1.0g、脂肪≥0.4g、碳水化合物≥4.0g。由于生产厂家的不同，各成分含量也会有所差别。

一、AD钙适宜人群

AD钙中含有钙、维生素A和维生素D等营养成分，对于1岁以内的婴儿不建议饮用，若缺乏维生素A与维生素D建议去咨询正规医院的医生，正确补充缺乏的维生素A和维生素D。对于1岁以后的宝宝可以适量饮用，没有什么关系的，青少年和成年人也适宜饮用。

二、AD钙奶饮用量及饮用方法

1、AD钙奶是因在牛奶中强化了维生素A、D（两者常同时存在）和钙等营养成分而得名。这些成分在牛奶中原本就有，只是含量较少，强化主要是针对我国的缺钙人群而进行的。

2、维生素A能维持正常的视觉，促进生长发育；维生素D的主要功能是促进钙、磷在肠道内的吸收。根据维生素A、维生素D和钙的作用来看，AD钙奶应针对小儿发育期、老年期、妊娠期、哺乳期及病后的营养调节。

2、AD钙奶的饮用方法和饮用量，大多数产品的包装说明上没有这项内容，这从营养学角度来看是不科学的。维生素A、维生素D和钙的摄入量并非越多越好，超过一定量，就有可能造成机体的不良反应，甚至中毒。对于生长期的儿童，每天的摄入量不应大于300毫升，青少年不要超过400毫升。

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原地扭胯可以减肥吗

减肥是指采取节制饮食、饮水、加强运动等方法来减轻肥胖的一种行为方式。适度的减肥可提高健康水平，但过度或过快的减肥会对身体造成不良影响，需采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。原地扭胯是一种具有一定减肥作用的方法，但是如果强度不够或者是时间不足，就难以通过这种方法达到减肥的效果。