儿童补钙吃什么好

现在每个家庭都是独生子女较多，都非常关注宝宝的健康，做父母的都希望自己的宝宝能够健康的长大!尤其关注孩子营养摄取的问题，众所周知，补钙对人体非常重要，因为儿童正是骨骼发育的时候，而骨骼生长发育是需要钙的，因此儿童补钙非常重要，那么，我们接下来就来看看儿童补钙吃什么好？

儿童补钙吃什么好

1、牛奶

俗话说“药补不如食补”。《中国居民膳食指南》指出“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是膳食中钙质的极好来源”。250-500ml牛奶中含钙185-370mg，基本上能满足机体每日对钙的需求量，所以应该鼓励孩子多喝牛奶。

 2、虾皮

虾皮称得上食物中“含钙之王”，有研究表明100g虾皮含钙量达2111.3mg，相当于近3000ml牛奶含钙量。

儿童缺锌有哪些表现

儿童缺锌有哪些表现：1、青春期性发育迟缓，如男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；2、影响孩子的食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。

3、芹菜

芹菜含钙量也比较高，100g芹菜含钙量达138mg，相当于近200ml牛奶含钙量。

4、芝麻酱

可能很少有人想到吧，我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。

 5、适当晒太阳

适当晒太阳，且要加强身体锻炼，也可以有效改善缺钙的情况，适当晒太阳可以增进孩子身体的免疫力，并且能够促进钙的吸收，能够有效避免孩子身体缺钙，尤其是生长发育阶段的儿童容易出现缺钙的情况，需要增加钙元素的摄入量。

以上就是给大家介绍的儿童补钙吃什么好，相信通过这篇文章大家对儿童补钙的方法有了一定的了解，补钙除了要吃含钙量钙的食物，同食还，保证孩子健康成长。

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先天性心脏病的表现有哪些

先天性心脏病的表现有哪些：1、反复感冒，并且有反复的呼吸道感染，还容易犯肺炎。2、吸吮无力，在吃奶的时候，吸允没有力气，而且出现吃奶困难的现象。3、体表发青，指甲发青，口唇也有青紫现象，或者是在哭闹后就会有背后青紫的情况。4、晕结咳血，这种现象就比较严重，而且容易引发生命的危险。