怀孕期吃什么水果最好

在孕期饮食禁忌中，宝妈对水果的偏爱，要比其它多得多。不是所有水果都适合准妈妈们食用，有些水果不仅不会为准妈妈们以及宝宝补充营养，反而还会造成准妈妈们身体上的不适！那么，怀孕期吃什么水果最好呢？小编已经为大家整理好了，一起来看看吧。

怀孕期吃什么水果最好

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，宝妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

孕妇补钙注意事项

1、补钙并非越多越好，中国营养学会2000年10月颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》首次将孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克。当摄入量超过此量而再增加时，损害健康的危险性随之增大，比如增加肾结石、奶碱综合征、便秘等发生的危险，同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄

孕中期，宝妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，宝妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，宝妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，宝妈可以适当多吃。

以上就是关于怀孕期吃什么水果最好的相关介绍，孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。希望对大家有所帮助，祝身体健康，生活愉快！

以上就是养生教程文章《怀孕期吃什么水果最好》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

孕期肚子疼是怎么回事

女性刚怀孕时，会感到下腹坠胀等隐约不适，主要是由于胚胎着床后、子宫容受时被动扩张产生的反应，胚胎稳定后有些会慢慢消失。如果在肚子痛时伴有阴道出血，或腹痛较为严重，考虑先兆流产、先兆早产（孕28周后）等可能性比较大；如果疼痛持续性加重，早孕期还需排除宫外孕可能。