孕吐吃什么可以缓解

怀孕是每个家庭都为之喜悦的一件事情，可是随之而来的是孕妇的各种不适应，众所周知的便是孕吐。那么，孕吐吃什么可以缓解呢？下面我们就一起来了解一下吧。

孕吐吃什么可以缓解

1、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

2、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

3、苏打饼干

苏打饼干属于醣类，可以稍微吸附胃酸，能减缓晨吐的发生，有时孕吐也可能是因为能量不足进而代谢脂肪导致的，因此吃些苏打饼干，可以让孕妇不会因为胃壁太过膨胀而引发呕吐，也可以减少缓解唾液的分泌，避免发生恶心的感觉。

孕吐严重怎么办

1、饮食调理，饮食要清淡的、富含营养、易于消化。2、调整情绪，尤其是情绪不稳定的孕妇，一定要消除思想顾虑。3、按摩缓解，可以按摩内关穴。4、适当运动，可以适当进行运动，比如散步、瑜伽、孕妇保健操等。5、合理用药，孕吐严重可以通过药物治疗缓解症状。

4、蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

5、生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

6、苹果

苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，而且还可以很好的给孕妇补充营养物质，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，可以有效的缓解孕吐的症状，而且还可以提供孕妇的食欲。

7、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

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如何预防妊娠纹

1、均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，避免摄取油腻、甜食、太咸的食物。2、控制体重，逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。3、保持皮肤滋润，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期，因为体重增加要造成的肌肉拉伸。4、精油按摩，增加皮肤的弹性。