怀孕期间吃什么水果好

十月怀胎虽然时间不长，但对于孕妈来说可是一段很重要的时光，是和宝宝最亲密的一段时间。在怀孕期间，孕妈一个人吃的，是给自己和宝宝两个人来吸收。那么，怀孕期间吃什么水果好呢？今天我们就一起来了解一下吧。

怀孕期间吃什么水果好

1、山竹

山竹味道甘甜，被誉为“水果皇后”，非常滋补，营养价值广受好评。因此，孕妈可以适当吃些山竹，以补充营养，尤其是在炎炎夏日，山竹还有清热下火的功效。不过孕妈也要注意，山竹下火，自然是性寒之物，吃可以，但不能多吃，怀孕早期更是最好不吃为妙，以免寒气入体、伤害胎儿。

2、苹果

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

孕妇皮肤瘙痒怎么办

1、 一般处理，过敏体质的孕妈，在季节交替的时减少外出，避免花粉过敏。外出做好防晒工作，合理饮食，减少刺激性食材的摄入。2、药物处理，外涂的炉甘石洗液、薄荷酚等较为安全；如果瘙痒较严重，也可以选用不良反应较小的激素类软膏，例如糠酸莫米松（需在医生指导下使用）。

3、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、樱桃

樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富，铁是血液中的必须元素，血液健康了宝宝才能健康。樱桃还可以补钙。

5、猕猴桃

猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

以上就是关于怀孕期间吃什么水果好的相关介绍，孕期多吃水果对宝宝和孕妈都是很好的，但是且不可过量食用，以免造成其他的不良影响。希望以上分享内容对大家有所帮助，祝大家身体健康，孕期愉快。

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孕期增重标准

标准体重的孕妇孕期增长12公斤左右为宜，即孕前3个月增长2公斤，孕3~6个月增长5公斤，孕7~9个月增长5公斤。当然，一般来说整个孕期增长10~14公斤都是比较正常的，孕前体重越低的，孕期可以适当增长多一些。