顺产后松弛多久能恢复

通常阴道与肛门是由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌来维持肛门及阴道的收缩功能。而当分娩或外伤时，则可使这些肌肉撕裂或变薄；致使阴道收缩力下降、性快感减弱。那么，顺产后松弛多久能恢复呢？接下来就为大家解答这个问题。

顺产后松弛多久能恢复

一般来说，顺产后松弛多久能恢复需根据个人体质来定。通常多数在三个月后可基本恢复正常，且由于从妊娠期间到分娩这个过程，都会使盆腔的组织发生损伤，或是松弛的状态；则建议患者在这个过程中应积极参加锻炼，及时去做盆底的检查，来判断是哪块肌肉出了问题。如果通过锻炼无法让阴道松弛改善，可去医院选择外科手术的方式进行恢复；且恢复期间应主要饮食的调理，避免食用辛辣、刺激的食物等。

知识拓展：顺产后松弛怎么恢复

产后吃什么补品

1、鸡蛋，因鸡蛋中含的蛋白质很丰富，而且利用率高。2、红糖，因红糖中含的铁量很高，可给产妇补血。3、小米，因小米中含较多维生素B1和维生素B2，且纤维素含量也很高。4、芝麻，因芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可提高和改善膳食营养质量。

1、减少性生活次数

因为一些女性可能是性生活过于频繁导致；如果是一星期有2~3次的性交，不止于导致松弛太严重。因此，下面松弛的女性还应减少性交次数来改善。此外，还可采用缩阴按摩的方法，来改善女性下面松弛的现象。

2、做阴道紧缩手术

对于非常严重的女性，单凭以上的训练是不可能达到很好的效果的，此时就需要进行手术来改变这一现象。这是一种私密处整形的新方法，能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致；还可改善房事的质量，对尿道、膀胱等的膨出有治疗效果。

3、做收腹提肛运动

可通过盆底肌肉锻炼来恢复阴道紧致感；对于顺产后的女性来说，应在半个月后进行缩阴运动。每天晚上睡觉前躺于床上，有意识的缩紧阴部与肛门，每日早上醒来也要有意识的进行同样的缩阴运动；如此早晚各坚持30分钟以上，一段时间后，就能收获很好的紧缩阴道的效果。

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产后缺乳的饮食禁忌

1、忌油腻不消化的食物，如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等，产后体质较虚，消化、吸收功能低下，这些食物不仅难以吸收，还会影响其他营养物质的吸收，加重乳汁不足；
2、忌刺激性食物，如辣椒、大蒜、烈酒等刺激性食物，会导致产妇或婴儿出现大便干等症状。