来月经可以运动么

月经期间可以运动，但需要根据个人身体状况和运动强度进行调整。

一般来说，在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，如子宫内膜脱落、经血排出等，可能会导致身体不适，如腹痛、疲劳、头痛等。因此，在月经期间进行运动时，需要注意以下几点：

1. 选择适合的运动：在月经期间，应选择低强度、低冲击的运动，如散步、瑜伽、伸展运动等。避免进行高强度、高冲击的运动，如跑步、跳跃、举重等，以免加重身体不适。

2. 控制运动强度：在月经期间，应控制运动强度，避免过度疲劳。可以根据自己的身体状况和感觉，适当调整运动强度和时间。

3. 注意个人卫生：在月经期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁。运动后，应及时更换卫生巾，避免感染。

4. 避免水中运动：在月经期间，应避免进行水中运动，如游泳、潜水等，以免感染。

5. 注意饮食：在月经期间，应注意饮食，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

总之，月经期间可以运动，但需要根据个人身体状况和运动强度进行调整。如果在运动过程中出现身体不适，应立即停止运动，并咨询医生的建议。

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平时来的大姨妈挺少的

大姨妈，也就是月经，是女性生理周期中的一个重要环节，通常每个月都会出现一次。然而，有些女性可能会出现月经量少的情况，这可能是由多种因素造成的。1、月经量少可能是由于遗传因素造成的。有些女性可能遗传了月经量少的基因，导致月经量较少。2、月经量少可能与体质有关。一些女性可能因为体质瘦弱或者是身体虚弱导致月经量较少。3、激素水平的变化也可能引起月经量少的情况。激素是控制女性月经周期的重要因素，当激素水平不稳定或者出现异常变化时，就会影响到月经量