常见诱发痘痘的发物

匡□调元

痤疮又称青春痘，许多女性在月经前期恶化，成为严重影响面子的烦恼。

临床上，干燥的红色皮肤质量者容易长痘痘，便秘是重要因素。脂肪和蛋白质食物在肠内积存过长，腐败产生的有毒物质，如硫化氢和消炎物质通过肠道粘膜吸收血液，刺激面部皮脂腺分泌过多诱发青春痘。

痤疮容易复发，但长期难以治愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类、刺激性辣、油炸、熏制食品、咖啡等摄取过多也会诱发痤疮。只用药物治疗不避免发物的人，痤疮一般很难治愈。

归纳起来，常见的诱发痤疮的发物大致有以下几类:

1.海鲜类:黄鱼、带鱼、鲱鱼、虾、螃蟹、鲫鱼。

2.禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

3.畜类：猪头肉、羊肉。

怀孕前如何改变营养习惯

到了生育年龄的女性大多认为营养是怀孕后的事情，但怀孕前营养习惯的变化、营养状态的调整对怀孕非常有用。少喝咖啡、少喝茶，少吃巧克力咖啡中含有的咖啡碱会改变女性体内雌性、妊娠激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶和巧克力也含有咖啡因，所以应该适当少吃。此外，备孕的女性应注意不要吃各种腌制酸菜

4.蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

5.果品类：桃、李、巧克力等。

还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮:

1.绿豆:性凉味甘，有清热解毒功能。

2.百合：性平味甘、苦、清肺热、润肤。

3.薏仁：性平味甘、淡，治疗痤疮和皮肤疣。

4.炒决明子:性平味咸，通大便，解毒，明目。

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