腧穴的定位方法有哪些

腧穴的定位方法一般有简便定位法、骨度分寸定位法、体表解剖标志定位法等。

1、简便定位法：

是临床中简便易行的腧穴定位方法，如两耳尖连线的中点取百会穴；半握拳，当中指端所指处取劳宫穴；垂肩屈肘，于平肘尖处取章门穴等。

2、骨度分寸定位法：

是指主要以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用以确定腧穴位置的方法。不论男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸在其自身测量。如前发际正中至后发际正中为12寸，可用于确定头部腧穴的纵向距离。

3、体表解剖标志定位法：

是以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法，如以腓骨小头为标志，在其前下方凹陷中定阳陵泉穴；以足内踝尖为标志，在其上3寸，胫骨内侧缘后方定三阴交穴；在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处取听宫穴等。

除了上述方式外，还可有其他方式，如手指同身寸定位法等，建议患者出现身体不适后，及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。

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宫寒如何自己调理

宫寒想要自己调一般情况下可以通过改善日常生活习惯、温水泡脚、热敷等。1、改善生活习惯：宫寒在临床上是子宫寒凉，通常是以小腹冷痛、畏寒肢冷、月经异常等为主要症状，严重的可能会引起痛经、闭经、不孕等情况。在天气比较寒凉的时候，多注意保暖，平时可以多吃些羊肉、红枣、枸杞等帮助改善。2、温水泡脚：患者每天晚上临睡觉前，使用温水泡脚，在一定程度上可以促进局部的血液循环，对温暖子宫有一定的帮助，可以帮助缓解子