介绍几种,最适合老年人锻炼身体的

打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

做好五大要点,帮助中年人健康养生

养生并非要等老了才开始做的事情，往往老了所患的疾病就是由于年轻时忽视自身保健而引起的，特别是中年人，从现在开始重视养生保健，老来可以减少很多疾病的发生，有助于延年益寿。中年人的健康养生法则要求做到以下五大要点

晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

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预防老年痴呆症应多吃这十二种食物

痴呆是一种渐进性的疾病，是人的脑部老化发展的主要结局之一，并且很难通过药物治疗来根治，一旦得了老年痴呆症就很难治疗了所以我们可以先预防着，从饮食角度来看，预防老年痴呆症应该多吃这十二种食物