“胆固醇”大户被揪出，猪肉落榜，不想血脂升高，少吃3种食物

有的食物胆固醇含量丰富，在生活中要忌口，如果长时间大量吃，坏的胆固醇不断提供，没有及时代谢掉，会增加血液粘稠度，而血液在太过粘稠时会影响正常血液循环，甚至加速血栓产生。应该去了解哪些食物有这种风险，在生活中尽量做到少吃或者不吃，才能维持血脂稳定。

不想要血脂升高，哪些食物应该远离呢？

1、动物内脏

想要避免血脂过高，除了远离高热量食物，那些富含胆固醇的食物也要少吃，其中就包括动物内脏。动物内脏有的能吃，有的不能吃，对于吃货来说各种新奇的东西都想去尝试，就连动物内脏也不放过，其中有的地区许多人喜欢吃猪脑花，还有的人通过吃猪肝的方式来补充铁元素，达到改善缺铁性贫血的目的。

但是这些动物内脏特点是胆固醇含量多，如果长时间过量吃，容易影响血脂，还会获取丰富的嘌呤物质，是许多人尿酸指标高引发痛凤的根源。为了健康考虑，动物内脏偶尔吃即可，不能长时间大量吃。

2、蟹黄

有的人喜欢吃海鲜，特别是螃蟹，会选择带膏的螃蟹，这些带有蟹膏的螃蟹虽然美味，但螃蟹的蟹膏却胆固醇含量丰富，长时间处于高血脂状态，经过检查会发现自己血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液太过粘稠通常会影响正常血液循环，不利于器官供血，还可能血管堵塞后引发其他疾病。

若在饮食这方面没有节制，继续大量去吃螃蟹蟹黄，里面的胆固醇过多提供，血脂就很难保持稳定，久而久之会带来健康问题。

3、方便食品

生活中想要调节血脂的人饮食不能马虎，其中胆固醇含量多的食物尽量少吃，有这种风险的就是方便食品，加工过的饼干、熏制的腊肉、腌制的火腿，这些食物除了各种添加剂含量丰富，还有许多胆固醇，含有的反式脂肪酸对心血管系统健康不利，长时间吃的人容易引发某些心脑血管疾病。在生活中要擦亮眼睛去选择，谨慎饮食来养护身体。

通过对上述内容了解后可以发现，越来越多的人血脂升高和饮食不正确有关，许多类型食物长时间大量吃会导致胆固醇指标飙升，坏的胆固醇是血栓形成的导火线，还会增加血液粘稠度，后续有出现脑梗，心梗等疾病的风险，还需在生活中懂得拒绝，通过正确饮食方法来养护血管，维持各项指标稳定。

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