叶酸和牛奶能否一起享用？一文告诉你答案！

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今天有一个年轻的妈妈小芳来到医院咨询我，她听说在怀孕期间补充叶酸对于胎儿的健康非常重要，所以她在孕期一直在补充叶酸。同时再补充叶酸期间，也一直在喝牛奶，补充身体所需要的营养。但是最近听说叶酸和牛奶不能一起吃，所以比较担心想着来医院咨询一下，叶酸到底能不能和牛奶一起吃？为此我给她做了详细的解释：

‍️我告诉小芳，叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管缺陷等出生缺陷有着重要的作用。而牛奶中含有蛋白质、钙等营养成分，对于孕妇和胎儿的营养补充也非常有帮助。叶酸和牛奶一般是可以一起食用的，不仅不会影响叶酸的吸收，反而有助于身体更好地吸收和利用这些营养素。

听了我的解释以后，小芳悬着的心终于放下了，心中的疑惑也烟消云散了。我告诉她在孕期需要做好护理工作，对于自身和胎儿的健康有帮助。

1、定期到医院复查：怀孕期间需要定期到医院进行孕期检查，能够了解胎儿的生长发育情况。

2、适当的运动：平时不要长时间久坐久站，可以适当的参加体育锻炼，比如瑜伽、慢走等，能够提高自身的抵抗能力。

3、营养均衡：孕妇的营养一定要合理的饮食，多吃一些蛋白质、矿物质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，满足自身和胎儿的营养需求。

小芳听了我的话以后表示会注意的，我叮嘱她出现异常的情况，一定要及时来医院哦。通过这篇文章的讲解，如果你觉得有帮助，可以点赞收藏哦。

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解析：芋艿的热量

芋艿的专业术语是芋头。我在后台坐诊的时候，看到有位大哥向我咨询，他说自己的体重已经长到160斤了，家里人都嫌他胖，所以现在正在减肥。听同事说，减肥期间吃芋头