巧克力和茶，能否共舞味蕾？

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前段时间我在查看后台私信的时候，看到有位粉丝给我留言，说是自己特别喜欢喝茶，也喜欢吃各种甜食，像巧克力、提拉米苏、慕斯蛋糕等。尤其是喝一口茶，吃一口巧克力，那种感觉无与伦比。但是朋友说巧克力和茶不能一起吃，吃了以后会对身体造成伤害，他对朋友的说法深表怀疑，于是赶紧找我咨询。

1、能：巧克力里面的热量比较高，能够为增强饱腹感。茶里面含有较多的茶多酚，适量喝茶，可以提神醒脑。如果不存在对巧克力和茶过敏的情况，此时可以一起吃，能够为身体补充营养，而且两种食物之间不会出现相互反应。

2、不能：如果自身属于过敏体质，而且存在对巧克力或茶其中某一种食物有过敏反应，此时是不可以一起吃的，否则可能会引发皮肤瘙痒、腹痛、腹泻等症状。

后来我又咨询这位粉丝是否是过敏体质，他说不是，那么我认为他可以一起吃巧克力和茶，同时我还给他提了一些小建议，日常饮食中要注意以下几点：

1、控制用量：每次要控制好巧克力和茶的食用量，不可以食用过多，否则可能会诱发肥胖或者是血糖上升的情况。

2、合理饮食：每天要摄入足够量的蛋白质，比如鸡蛋、排骨等，能够强身健体，也可以辅助为身体补充营养。

这位粉丝听了我的建议以后说一定会注意。️好了，这就是我要分享的内容，如果感觉这篇文章对你有帮助，希望你能够点赞收藏。

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韭菜生吃，营养满分，健康加分！

刚上班赵先生就来门诊找我，他说他因为长期工作繁忙，饮食不规律，发现身体出现了亚健康，一次偶然的机会，他听说生吃韭菜对身体很有好处，想到我这里咨询下。我告诉他生吃韭菜确实对身体有好处，比如：1、补充身体所需要的营养：韭菜中含有我们身体所需要的多种维生素、矿物质，而且生吃的时候对这些营养的破坏相对会比较小。2、促进胃肠蠕动：韭菜中含有的膳食纤维，能够帮助我们胃肠蠕动，这样既能够帮助食物消化，也能改善便秘