科学用药,维生素b6什么时候吃好?
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最近,有一位患者在后台私信我,说他因为长期工作压力比较大,饮食不规律,出现了神经衰弱的症状️,去医院看医生,医生说可以吃维生素b6缓解症状,但是没有说什么时候吃效果最好。所以想着咨询一下维生素b6什么时候吃效果最好呢?
我告诉他维生素b6属于水溶性维生素,服用时间要求不是很严格,餐后一小时或餐前一小时服用都是可以的,可以根据个人的习惯服用。但是由于你工作繁忙,饮食不规律,我建议你可以在早餐后服用维生素b6,能够提高其在体内的吸收和利用率,帮助身体更好的利用食物中的营养成分,补充身体所需要的营养。
他听了我的话以后,调整了饮食结构,并且在早餐后按时服用维生素b6。同时我告诉他,在服用维生素b6期间也需要注意以下几点:
1、注意饮食:平时在用药期间需要注意饮食清淡,不要吃辛辣油腻的食物,比如辣椒、肥肉等,以免会影响药物的效果。
2、适当运动:平时可以积极的参加体育锻炼,比如跑步、跳绳等,能够增强身体体质,提高身体的抗病能力。
3、保持充足的睡眠:平时要注意睡眠规律,每天保持8小时的充足睡眠,不要经常熬夜,早睡早起。
经过一段时间的治疗以后,这位患者再次找到我,说他的神经衰弱症状已经得到了明显缓解。如果你觉得这篇文章对你有帮助,可以转发收藏哦。
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前段时间我在查看后台私信的时候,看到有位粉丝给我留言,说是自己特别喜欢喝茶,也喜欢吃各种甜食,像巧克力、提拉米苏、慕斯蛋糕等。尤其是喝一口茶,吃一口巧克力,那种感觉无与伦比。但是朋友说巧克力和茶不能一起吃,吃了以后会对身体造成伤害,他对朋友的说法深表怀疑,于是赶紧找我咨询。1、能:巧克力里面的热量比较高,能够为增强饱腹感。茶里面含有较多的茶多酚,适量喝茶,可以提神醒脑。如果不存在对巧克力和茶过敏的情况,此时可以一起吃,能够为身体补充营养,而且两种食物之间不会出现相互反应
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