解析：什么是有益菌？

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上周三我在门诊值班，有位大哥‍找我咨询，他说这两天总感觉便秘，还伴有口臭和腹胀的症状，家里人认为是他肠道内的有益菌减少所致，便让他吃一些益生菌类的药物治疗。但是他不懂什么是有益菌也不敢乱吃药物，于是便找我咨询。

我‍️便耐心的给这位大哥解释，其实有益菌一般是指在人体胃肠道内生长的，对人体健康起着正面作用的细菌或者是真菌，常见的有益菌，包括酵母菌、乳酸菌、芽孢杆菌等。这些有益菌具有帮助食物吸收与消化的作用，也具有调节胃肠道的功效，在一定程度上还可以增强免疫力，对身体有好处。但是，如果体内的有益菌数量有所减少，可能会降低胃肠蠕增速度，进而出现便秘、腹部疼痛等情况。

了解了什么是有益菌以后，这位大哥还问我，怎么样才能够促进有益菌生长。我根据他的情况给他提了以下这些建议：

⏭1、合理饮食：需要调整饮食结构，可适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，为身体补充营养，也可以促进有益菌生长。

⏭2、使用药物：建议使用促进有益菌生长的药物治疗，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，但是要控制好药物的使用剂量，最好遵医嘱用药。

经过一段时间治疗以后，这位大哥的便秘症状已经有所好转‍️，同时我还叮嘱他要定期回来复查。好了，这就是我要分享的内容，快快转发给有需要的小伙伴们吧~

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喝这些酒，竟然不会发胖！！

前一阵子，我在坐诊的时候，发现一位女粉丝给我留言，她说自己正处于减肥期间，但是朋友经常约她出去聚餐，有时还会喝一点小酒，这让她的体重越来越重，非常影响美观。后来听别人说，有些酒喝了以后不会发胖，但是不知道具体是什么酒，于是便找我咨询。我便给她解释，其实喝一点低热量或者是低碳水化合物的酒，一般不会发胖，常见的酒包括以下几种：1、葡萄酒：由葡萄酿造而成，虽然里面含有酒精，但是热量比较低。适当饮用葡萄酒，会起到抗氧化的目的，而且不会导致身体肥胖