揭秘椰子油：多重功效助你拥有健康人生

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今天接诊了一位年轻的李女士，她告诉我近期皮肤特别干燥，发质也变得特别差️，她他听朋友说椰子油对身体有好处，于是向我询问椰子油有什么功效？我听了这位李女士的描述之后，告诉她椰子油有以下的功效：

1、补充营养：椰子油中含有丰富的脂肪酸，具有抗菌、抗病毒和抗炎的作用，对人体健康多方面有益处。

2、提高免疫力：椰子油可以增强身体的抵抗力，对预防感冒和其他疾病的发生有一定的功效。

3、滋润皮肤：椰子油具有出色的保湿性能，能够生成滋养皮肤，锁住水分，防止皮肤干燥和老化。

李女士听完后说道：原来椰子油是个神奇瑰宝呢，同时，我告诉这位李女士，椰子油时虽好，但是吃椰子油时要注意以下的事项：

1、适量摄入：虽然椰子油具有诸多的功效，但是过量摄入可能会导致脂肪摄入过多，使体重增加，因此，要控制摄入量，避免过量服用。

2、注意过敏反应：我告诉她椰子油可能会引起过敏反应，所以这位林女士在使用椰子油前先进行皮肤测试，观察是否出现红肿、瘙痒等过敏症状。

3、避免高温烹饪：椰子油在高温下容易氧化，产生有害的物质，因此建议她在烹饪时尽量避免进行高温煎炸或者炒制。

李女士听后表示回去一定多加注意，️在结束就诊前，我叮嘱这位年轻的李女士，注意饮食均衡和规律，保持良好的生活习惯。同时我也提醒大家，如果有以上的情况，可以前往医院就诊。

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解析：什么是有益菌？

上周三我在门诊值班，有位大哥‍找我咨询，他说这两天总感觉便秘，还伴有口臭和腹胀的症状，家里人认为是他肠道内的有益菌减少所致，便让他吃一些益生菌类的药物治疗。但是他不懂什么是有益菌也不敢乱吃药物，于是便找我咨询。我‍️便耐心的给这位大哥解释，其实有益菌一般是指在人体胃肠道内生长的，对人体健康起着正面作用的细菌或者是真菌，常见的有益菌，包括酵母菌、乳酸菌、芽孢杆菌等。这些有益菌具有帮助食物吸收与消化的作用，也具有调节胃肠道的功效，在一定程度上还可以增强免疫力，对身体有好处