爱上圆生菜，美味与健康同行！

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我的一个老年患者，今天给我打电话️说他家里人买了很多圆生菜，说吃了对身体好，他比较好奇圆生菜对身体有哪些好处呢？我告诉他好处还是比较多的，比如：

1、补充营养：圆生菜的营养比较丰富，其中含有我们身体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够防止我们身体缺乏营养。

2、缓解便秘：圆生菜中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助我们顺利排便。

3、利于减肥：圆生菜不含脂肪，并且口感独特，也是很多减肥人群喜欢吃的食物。

我告诉他，虽然圆生菜的营养价值较高，但仍然需要做好以下几点：

1、饮食方面丰富多元化：我告诉这位老年患者，人体的健康需要多种营养物质才能够满足，所以平时不仅要吃些圆生菜，还要适当吃些肉类、蛋类等。

2、控制好量：无论是吃圆生菜还是其他食物，都需要注意用量，防止一次吃得过多后增加胃肠负担。

3、适当锻炼身体：可以每天抽出一段或者是两段时间进行活动，如散步、打太极等，以身体不感觉到疲累为主。

我还叮嘱这个老年患者要定期来医院做身体检查，这样能够了解他的健康状况。好了，今天分享的内容就到这里，如果对你有帮助，希望点赞转发。

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福鼎肉片的热量，你能不能吃得消？

今天晚上在网上坐诊时，突然一位女性问道：医生，昨天和朋友来福建旅游，听当地的人说，福鼎肉片是他们这里的著名小吃，于是便和朋友去尝了尝。由于朋友现在正处在减肥期间，也不知道附近肉片的热量到底高不高能不能吃为此简单讲解一下关于福鼎肉片热量的事儿~️福鼎肉片是福建很有名的传统小吃，主要由精肉、淀粉等多味原料制成，是制作成汤饮之后食用。100克福鼎肉片的热量通常在270大卡，热量会相对较高一些，同时呢，在制作过程中也会添加各种调味剂，这个时候热量也会噌噌的涨