风梨：营养与功效的双重盛宴

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在门诊的日常工作中，我经常建议患者在平时多吃一些水果，其中凤梨是我常推荐的一种水果，前几天还有一位患者咨询我凤梨的功效与作用及营养价值，我对他简单分析了一下：

1、凤梨的功效与作用：凤梨中含有丰富的蛋白酶，能够帮助食物消化和吸收，而且凤梨性凉，可以改善上火引起的嗓子疼痛，通常我会建议风热感冒的患者平时可以适当喝一些凤梨汁。

2、凤梨的营养价值：凤梨的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质，能为人体补充营养物质，对维持人体正常的生理功能非常好，平时可以适当食用。

不过我也提醒那位患者，虽然凤梨的好处很多，但是吃凤梨时也需要注意以下几点：

1、适量吃：平时要适量吃凤梨，不要过量吃，容易引起胃酸分泌过多，小心引起胃部不适，每天可以吃1~2个为宜。

2、避免空腹吃：凤梨中含有酸性物质，空腹吃凤梨可能会刺激胃黏膜，尤其是对于胃肠道不好的人，不要空腹吃。

3、腹泻者避免吃：如果你正在发生腹泻或者有慢性腹泻，一般不建议吃凤梨，因为凤梨中的蛋白酶可能会加快胃肠蠕动，不利于病情的恢复。

那位患者听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他如果吃凤梨后有什么不舒服的，要记得来医院看看。总之，凤梨的功效与作用及营养价值有不少，要合理吃凤梨哦。

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爱上圆生菜，美味与健康同行！

我的一个老年患者，今天给我打电话️说他家里人买了很多圆生菜，说吃了对身体好，他比较好奇圆生菜对身体有哪些好处呢？我告诉他好处还是比较多的，比如：1、补充营养：圆生菜的营养比较丰富，其中含有我们身体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够防止我们身体缺乏营养。2、缓解便秘：圆生菜中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助我们顺利排便。3、利于减肥：圆生菜不含脂肪，并且口感独特，也是很多减肥人群喜欢吃的食物