为什么喝了青汁会发胖

喝了青汁发胖，可能是胃肠功能改善、饮食不节、缺乏运动等原因所致。

1、胃肠功能改善：青汁中含有维生素、膳食纤维等物质，对胃肠道有调理作用。若喝青汁后胃肠功能改善，能正常吸收营养，可能导致身体发胖。若并未过多食用高油高脂食物，喝青汁后发胖大多是暂时性的。

2、饮食不节：若喝青汁时饮食不节，经常暴饮暴食，或大量吃肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等高油、高脂、高糖食物，导致大量脂肪在体内堆积，会使身体肥胖。

3、缺乏运动：虽然喝青汁有一定减肥效果，但单纯喝青汁减肥效果不明显，需配合运动减肥。若平时极少运动，摄入的热量无法及时消耗，很可能转化为脂肪在体内堆积，进而导致体重增加。

想要减肥，要注意清淡饮食，减少脂肪摄入，并根据自身体质相应选择快走、慢跑、打球、游泳等运动，消耗体内的脂肪，有助于健康减肥。若有身体不适症状，应及时去内科就诊。

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减肥一天吃几粒夏威夷果

减肥一天吃2~5粒夏威夷果即可。在减肥期间需要控制能量以及热量的摄入，夏威夷果属于比较常见的一种坚果类食物，含有丰富的的热量、脂肪等物质，如果在减肥期间过量食用夏威夷果，可能会影响减肥的效果，食用量一般控制在2~5粒。夏威夷果当中还含有不饱和脂肪酸、蛋白质、钙元素、磷元素等物质，适量食用可以补充机体所需要的营养成分。此外，夏威夷果当中的蛋白质还能够促进机体多种活性酶的生成，有利于机体的运转