女人常吃这几种坚果，竟然可以抗衰老！

/

吃坚果可以抗衰老？！近段时间很多人向我咨询抗衰老最好的坚果是什么，在这里我首先否定这种说法，一般没有抗衰老最好的坚果！但是适当吃一些坚果能够辅助抗衰老️，所以我分享一些营养又健康的坚果给大家~

1、腰果：含有维生素B族、维生素A等多种维生素的成分，有利于皮肤细胞的修复，从而起到辅助抗衰老的作用。

2、花生：含有维生素E的成分，能够帮助清除体内过多的自由基，从而达到延缓衰老的目的。

3、核桃：核桃富含钙、铁、磷、锌和多种维生素，这些物质能够使细胞免受自由基的氧化损害，帮助延缓皮肤的老化过程。

⭐️女人想要抗衰老，就要改善日常生活习惯：

️1、规律作息：需要注意保持有规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜哟。

️2、合理膳食：要注意养成良好的饮食习惯，可以适当吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、香蕉等，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，辅助延缓衰老。

️3、适当运动：可以适当的进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能帮助加快人体的新陈代谢速度，促进体内的毒素排出体外。

希望通过这篇文章的分享，你们能够对抗衰老有个初步的认知和了解，如果你身边的朋友有这样的困扰，可以转发给她看一下哟。

以上就是关于《女人常吃这几种坚果，竟然可以抗衰老！》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

菠菜的属性：凉性还是热性？

我身边有一个战友叫老李，是个讲究饮食的人，他常常根据食物的性质来搭配餐单。冬天，他喜欢吃些热性的食物来驱寒；夏天，则偏爱凉性的食物来消暑。但是他也有很多不懂的问题，他跟我说他有一天在市场上看到新鲜的菠菜，一时间不知道菠菜是凉性还是热性，所以忍住了没买，今天特地来问问我，我给他解释了一下。菠菜其实是属于凉性食物哦！这意味着，在炎炎夏日，吃点菠菜可以帮助我们消暑降温，给身体带来一丝清凉。而且，菠菜还富含各种维生素和矿物质，对我们的身体超好的