什么，你竟然不知道，西兰花的热量高吗？

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在网上看到很多人说吃西兰花可以减肥，那这个蔬菜热量高吗？相信这是很多爱美女性的心声，那么西兰花的热量高吗？

我认为西兰花的热量并不高，是比较低的。在减肥期间可以适量吃，不会影响到减肥的效果，也不会对身体造成不良影响。

西兰花属于一种比较常见的蔬菜，其中含有较多的蛋白质、膳食纤维等营养物质，适量吃有助于促进身体的新陈代谢，加快食物吸收和消化，并且可以缓解便秘症状。

在减肥时，可以适量的吃西兰花。同时，我也给想要减肥的人们几点减肥期间的日常护理的建议：

1、饮食均衡：平时要保持饮食的多样化，避免长时间吃同一类食物，可以适当多吃一些草莓、黄瓜、娃娃菜等新鲜的水果蔬菜，避免吃肥肉、奶油蛋糕、脆皮五花肉等高脂肪的食物。

2、适当运动：可以结合身体的实际情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车、游泳等，有助于增强体质，并且可以控制体重。

3、规律作息：要养成良好的作息习惯，避免熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。

总之，平时要在专业人士的指导下进行减肥，避免盲目节食，可能会对身体造成一定伤害哟，最后祝大家身体健康。

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空腹咖啡：健康还是危害？

同事小张没有吃早餐的习惯，每天都是空腹一杯咖啡，一天在上班的途中，他边看着窗外的风景，边享受着咖啡的香气️。但没过多久，开始感到胃部不适，有种隐隐的疼痛感。下车后，小张赶紧吃了些东西，才慢慢缓解了这种不适感。这次经历让他开始关注空腹喝咖啡的问题。小张查阅了一些资料，发现空腹喝咖啡确实可能对身体造成一定的影响。咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，空腹时胃酸过多可能会损伤胃黏膜，长期下来可能会引发胃病。此外，空腹喝咖啡还可能导致心慌、头晕等不适症状