维生素A缺乏，身体竟有这些“暗号”！

我之前在门诊期间遇见一位28岁女性‍，这一年来总觉得自己在晚上有点看不清东西，之前只是有点模糊，现在越来越严重，有的时候甚至完全看不到东西。我给她安排了暗适应检查、视功能检查等，最后确诊为因缺乏维生素A导致的夜盲症。

我跟她讨论的时候发现其实她很早之前就已经有了维生素A缺乏的表现了，只是因为自己不知道所以根本没察觉到，才发展的那么严重。我就马上给她讲了讲维生素缺乏的“暗号”，比如：

1、视力下降

出现眼睛干涩、视力下降可能意味着维生素A缺乏，维生素A是维护眼睛健康的重要营养素。缺乏时，可能会导致眼睛干涩、视力下降，甚至夜盲症。

2、皮肤干燥

维生素A有助于维持皮肤的正常代谢。缺乏时，皮肤可能会变得干燥、脱屑，失去光泽。

3、免疫力下降

维生素A对免疫系统也有重要作用。缺乏时，可能会导致免疫力下降，容易感冒、感染等。

4、发育迟缓

对于儿童来说，维生素A的缺乏还可能影响生长发育，导致身高、体重等指标低于同龄儿童。

听完她才恍然大悟，这才知道为什么之前总觉得眼睛干涩难受，看着她懊悔的样子不断安慰她，为了能让她能够更好的恢复，我分享给她几个小妙招！

1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜