吃货福音：牛肉真的会导致体重增加吗？

/

我的好朋友小英曾经也是一个对身材非常在意的女孩。她曾经坚信吃牛肉会让她长胖，所以一直避而远之。但是，有一次她看到了一篇科学文章，里面提到牛肉其实是富含高质量蛋白质和必需氨基酸的优质食材，只要适量摄入，并不会导致长胖。

于是，小英决定亲自尝试一下。她开始每周吃一到两次牛肉，每次都注意控制摄入量，并且搭配蔬菜和粗粮来平衡饮食。同时，她也没有忘记保持适量的运动。 几个月后，当我们再次见面时，我惊讶地发现小英不仅没有长胖，反而变得更加健康和有活力了！

下面是小英分享给我的做法：

红酒炖牛肉

️所需材料：牛肉块、红酒、洋葱、胡萝卜、土豆、盐、黑胡椒、百里香。

️所需工具：炖锅、刀叉。

️步骤：

1️⃣牛肉块用盐和黑胡椒腌制10分钟。

2️⃣炖锅预热，加入少许橄榄油，放入洋葱翻炒至香。

3️⃣加入牛肉块，煎至两面金黄。

4️⃣倒入红酒，加入胡萝卜、土豆和百里香，小火炖煮2小时至牛肉熟软。

最后，我想对每一位朋友说：无论你的身材如何，都请珍惜自己、善待自己。不要因为一时的冲动或者外界的压力而盲目追求瘦身。健康才是最重要的，而自信则是最美的装饰。愿你们都能拥有健康、自信、美丽的人生！

以上就是关于《吃货福音：牛肉真的会导致体重增加吗？》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

银耳饮食禁忌：揭秘它不能和什么一起吃！

我的同事小刘是个养生达人，对银耳情有独钟。但有一天，她突发奇想，把银耳和葡萄一起吃。结果，不久后她感到肚子不适，有点拉肚子。我赶紧和她去了医院。‍️后来，我们咨询了营养师才知道，原来银耳中的某些成分和葡萄中的某些物质结合后，会产生化学反应，影响消化。虽然这种情况不是每个人都会发生，但为了健康，还是要注意一下。以下是另一些不能和银耳一起吃的食物：1、寒性食物：银耳本身属于凉性食物，如果与其他寒性食物一起食用，如螃蟹、西瓜等，容易刺激胃肠道，导致腹泻等不适症状