草莓升糖指数高不高,你了解吗？

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这人得了糖尿病以后，嘴巴可就遭了罪，这也不能吃，那也不敢多吃。不管在吃什么东西之前，内心都会思索下：这东西血糖生成指数高吗？今天我在坐诊时，便遇到了这样一位患者，说道：“医生，最近草莓进入了盛产的季节，我非常的喜欢吃，但我是糖友，害怕吃了草莓影响血糖，所以来咨询一下，草莓升糖指数高不高？”。

草莓是一种比较常见的水果，营养价值比较高。草莓的升糖指数在40左右，并不高，所以吃草莓对咱身体血糖的影响非常小，糖友们可以放心大胆的吃草莓哦~~有研究表明，喜欢吃草莓的人心血管方面会更健康！！

饭前吃草莓还可以一定程度上延缓餐后的血糖反应。另外，草莓的热量也比较低，100克草莓只有32千卡的热量，远远低于香蕉、苹果等水果，胖胖的宝宝们也是可以放心吃的呦~~

通过我的讲解以后，这位糖友知道了，草莓的升糖指数比较低，非常的开心。同时呢，在吃草莓时，还需要注意以下几点：

1、草莓中含有丰富的维生素C，食用时切忌用高温烹煮，以免破坏其营养价值。

2、虽然草莓的升糖指数比较低，但也不要贪多哦，它还是比较寒凉的,吃多了小心会拉肚子哦~~

3、很多宝宝们可能也会怕草莓上有农药残留，我们购买草莓以后，可以先使用自来水冲洗，流动水可以避免农药渗入果实呦。

温馨提示：吃草莓新鲜肉时，身体出现任何不适症状，千万不要拖拉，建议及时就医诊断哦。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，快快将这篇文章转发给身边有此困惑的小伙伴吧！！

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