维生素B12，到底对老人有多重要？其实，很多人都小看了它

据了解，不同维生素作用不一样，但对于人体来说这些维生素获取量充足，在满足需求后能促进健康，有不少疾病出现和维生素缺乏有关，要去了解营养补充的重要性。另外，清楚掌握不同类型维生素具体功效，在需要时及时获取，其中B族维生素有多种类型，不能少的就是维生素B12。

维生素B12对老年人健康有多重要呢？

1、预防恶性贫血

维生素B12有许多生理功能，其中预防恶性贫血是其作用之一。许多老年人上了年纪身体状态差，有某些疾病在发展，可能会导致贫血。贫血有多种类型，如果出现的是恶性贫血，没有及时展开治疗，可能会威胁老年人的生命健康，而那些补充足够维生素B12的人，这种物质获取可以促进红细胞的发育和成熟，让身体的造血功能处于正常状态，从而远离恶性贫血，还能促进神经系统健康。

2、参与物质代谢

参与营养物质的代谢，是维生素B12的作用。生命活动要维持，营养物质提供之外得能正常吸收，当然，需要把这些物质转化才能被利用。如果长时间缺乏维生素B12，身体无法正常利用叶酸，叶酸利用率降低，脂肪、蛋白质或者碳水化合物的代谢过程受阻，代谢能力差，不利于营养的利用，因此才说要补充足够的维生素B12，才能让这些物质正常发挥作用被身体吸收。

3、增强体质

老年人能补充足够的维生素B12，对体质增强有利。许多人体质下降，动不动就生病，除了其他错误生活习惯带来影响，还可能是营养缺乏，不重视维生素的补充，刚好身体缺乏维生素B12，没有这种物质来调节核酸的合成，氨基酸的作用无法活化，蛋白质的合成速度慢，均可能影响免疫能力，而抵抗力差，通常疾病就容易入侵。

4、促进神经系统健康

促进神经系统健康，降低老年痴呆症的患病风险，这是维生素B12补充的重要性。现在许多人错误习惯养成加速大脑神经病变，衰老速度快，加上大脑神经退行性变快速，可能会引发老年痴呆症，从而有记忆能力下降、情感淡漠、定向障碍等变化。而能补充足够的维生素B12，可以让神经系统功能健全，参与神经组织中的脂蛋白形成，神经功能良好，退行性变速度缓慢，自然对神经系统病变预防有利。

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