空腹喝牛奶会怎样

空腹喝牛奶可能会导致胃酸分泌增多、蛋白质吸收不好、钙物质沉淀、乳糖不耐受等。

1、胃酸分泌增多：由于空腹状态下没有食物消化，胃酸分泌会比较多，直接喝牛奶会导致胃酸分泌更多，对胃黏膜造成刺激，引起胃酸、胃灼热感等症状。

2、蛋白质吸收不好：牛奶中有大量蛋白质，能够为身体补充必需营养，但是在空腹状态下喝牛奶，会加速牛奶从胃肠道通过，牛奶中的蛋白质不能被很好的吸收，会造成蛋白质浪费。

3、钙物质沉淀：空腹时胃内的胃酸比较多，而牛奶中含有大量钙物质，会和胃酸接触后产生沉淀物，不容易被人体吸收。

4、乳糖不耐受：胃内处于排空状态下时，身体的乳糖酶会比较少，牛奶中的乳清蛋白含量比较高，如果直接喝牛奶，有可能会导致乳糖不耐受。

因此要避免空腹喝牛奶，在喝牛奶前可以适量吃一些其他的食物，例如面包、饼干等。喝牛奶时应注意适量，不可以一次性过多喝，一般建议每天喝200ml左右，如果过多喝牛奶，可能会导致消化不良。

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