老年人腿无力、使不上劲？提醒：多吃2种肉，有助于增强体质

上了年纪会明显感觉自己身体状态变差，许多器官功能降低，加上衰老共同作用，年轻时能做到的事现在力不从心，还有不少人感觉自己腿部无力，使不上劲，有这种变化是怎么回事应该去追根究底，如有某些健康问题在发展，采取合理改善措施，并配合良好习惯养成恢复健康。

老年人腿脚无力是怎么回事呢？

老年人感觉自己身体没有力气，使不上劲，腿部还有无力的感觉，很可能是身体机能减退，衰老过程中肌肉流失，会感觉整个人没有力气，需通过良好习惯养成增强体质。

另外，某些疾病影响，部分指标异常，也会让人表现为乏力，疲惫，因此才整个人没有什么力气，精神状态也变差。

老年人适合吃什么肉？

1、深海鱼肉

想要增强体质，应该注重营养补充，部分类型的肉可以多吃，例如深海鱼肉。

鱼肉细嫩，好消化，加上其含有的脂肪，胆固醇少，用来增强体质很合适，又不会加速肥胖到来，影响多个指标，对于想要吃肉提供营养，又让体质增强的人来说比较推荐，除了提供优质蛋白质，还能获取微量元素、矿物质、维生素。

当然，其提供的不饱和脂肪酸是人体需要的，在不饱和脂肪酸发挥作用时可以辅助养护血管，调节血脂，相比其他高热量的肉类食物来说安全系数高。

2、牛肉

牛肉可以帮助补血，强身健体，对于营养不良导致身体虚弱的老年人来说吃牛肉是不错的选择，因为牛肉选择合适的部位，挑选瘦肉，不会提供过多的脂肪和胆固醇，其蛋白质含量丰富，蛋白质是人类生命活动物质基础，不能缺乏，若长时间挑食或者偏食，营养不良，体质变差，某些疾病会入侵。

选择吃牛肉，里面的血红蛋白，铁红素提供可以帮助预防和改善缺铁性贫血，而蛋白质又是肌肉生长的原材料，只有补充足够蛋白质，才能让肌肉变得发达和结实，配合其他良好习惯养成强身健体，在状态好时疾病才能远离。

通过以上内容了解可以发现，老年人腿部无力，使不上劲，可能是衰老阶段肌肉流失引起，加上某些疾病入侵才会让人感觉没有力气。如果可以适当吃牛肉，深海鱼肉，多种营养物质满足需求，可以增强体质，从让不良症状缓解。

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