低聚木糖的功效与作用

低聚木糖的功效与作用比较多，常见包括调理肠道菌群、缓解便秘、抑制病原菌等。

1、调理肠道菌群：低聚木糖属于功能性聚合糖，人的胃肠道内并没有可以水解这种物质的酶，因此摄入后能直接进入大肠，促进双歧杆菌增殖，也会产生多种有机酸，进一步抑制肠道内的有害菌生长。

2、缓解便秘：在低聚木糖的作用下，双歧杆菌的数量增多，并产生大量的短链脂肪酸，可以刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。

3、抑制病原菌：低聚木糖的吸附能力较强，可以吸附肠道内的大肠杆菌、肠炎门氏菌等病原菌，也不会被消化酶降解，直接携带病原菌排出体外，减轻肠道炎症。

另外，还具有保护肝脏功能、增强免疫力等功效，但需听从医生的建议合理服用。

以上就是关于《低聚木糖的功效与作用》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

碳水化合物含量高的食物有哪些

碳水化合物含量高的食物有很多，常见包括谷类食物、豆类食物、水果类食物等。1、谷类食物：谷类食物通常是碳水化合物的重要来源之一，常见的包括藜麦、糙米、玉米等，具有比较强的饱腹感。2、豆类食物：豆类含有大量的碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维，可以增加饱腹感，如黄豆、鹰嘴豆、红豆等。3、水果类食物：很多水果中也含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，如香蕉、苹果、芒果等，适量食用可以补充机体所需的部分营养物质。此外，还包括葡萄干等干果类食物，但需要注意食用量。