蛋黄和蛋白哪个容易消化

蛋黄比蛋白更容易消化，因为蛋黄中的蛋白质相对较少。

蛋白中的蛋白质含量比较高，蛋白质属于大分子物质，不容易消化，如果吃得太多，还有可能加重胃肠道负担，导致消化不良。蛋黄中含有胆固醇、卵磷脂、铁、碳水化合物等营养物质，蛋白质的含量比较少，相对来说更容易消化。

不过，平时吃鸡蛋不能只吃蛋黄或蛋白，以免造成营养摄入不均衡，此外，成年人一天吃的鸡蛋量一般是1~2个，吃太多不容易消化其中得营养物质，还会造成营养浪费。

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正常一夜消耗多少体重

正常情况下，一夜会消耗0.5-1.5千克的体重，但存在差异，不能一概而论。晚上睡觉时，机体会进行基础代谢以维持正常功能，即使没有运动，也会消耗部分热量。晚上睡觉后不再进食、饮水，消耗的热量得不到有效补充，可能使体重下降，通常下降幅度在0.5-1.5千克。但个人体质不同，基础代谢率不同，晚餐食物种类不同，都会影响体重的消耗量。若基础代谢率低，晚餐大量吃肥甘油腻食物，可能只消耗0.5千克左右的体重；若基础代谢率高，晚餐较清淡，可能会消耗1.5千克左右的体重。