为什么春季是补钙的好季节

春季是补钙的好季节，一般与运动量增多、日照时间长、新鲜蔬果种类丰富等原因有关。

1、运动量增多：春天户外活动比较多，在不断运动过程中，骨循环的血流量增加，骨代谢也相应增多，对钙的吸收率和利用率随之增加，此时补钙效果更好。

2、日照时间长：开春以后，白昼时间逐渐延长，阳光充足，阳光中的紫外线会与体内的7-脱氢胆固醇发生反应，生成更多的维生素D，进一步促进钙吸收，此时补钙事半功倍。

3、新鲜蔬果种类丰富：春天的新鲜蔬果种类比较多，如菠菜、芹菜、草莓等，这些蔬果中含有丰富的维生素D，可以促进钙质吸收，增强补钙的效果。

此外，还可能与新陈代谢旺盛等原因有关，建议在医生指导下进行钙质补充。

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记忆力差吃什么维生素好

记忆力差时，吃维生素B、维生素C、维生素E等维生素通常较好。1、维生素B：维生素B可促进糖代谢，能为大脑提供能量，进而提高记忆力。记忆力不好时可吃绿色蔬菜、小麦胚芽、坚果等食物，或遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B12片、维生素B1片等药物改善。2、维生素C：维生素C可清除体内自由基，防止海马体受损，有改善记忆力的作用。可适量多吃苹果、葡萄、白菜等新鲜果蔬，或在医生指导下服用维生素C片、复合维生素C钠咀嚼片、维生素C钙胶囊等药物，为机体补充维生素C，改善记忆力