女性怎么提高免疫力

女性通常可通过合理饮食、适量运动、保障睡眠等方法提高免疫力。

1、合理饮食：调整饮食结构，做到荤素搭配、粗细结合。注意饮食多样化，肉蛋奶、果蔬等食物都应适量食用，以保证营养均衡摄取，对提高机体免疫力有帮助。

2、适量运动：根据自身体质，适当选择快走、慢跑、跳舞等运动，可加速血液循环，使血液中的白细胞介素增多，从而增强机体对抗细菌、病毒的能力。

3、保障睡眠：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可增加大脑、肝脏血流量，并增强肝脏解毒功能，从而使机体更健康。

必要时还可遵医嘱应用胸腺肽、转移因子等药物，以提高免疫力。

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奶粉和纯牛奶哪个营养好一点

奶粉和纯牛奶相比，奶粉的营养价值可能会更高一些。纯牛奶是由水、脂肪、蛋白质、矿物质等组成，奶粉大多是牛奶去除水分后制成的粉末，所以两者的原材料一样，固有的营养元素大体相当。但奶粉在以牛奶为原料制成时，常会额外添加利于人体健康的营养素，如婴幼儿配方奶粉，可能会添加钙、铁、二十二碳六烯酸等营养物质，孕妇奶粉中常会添加蛋白质、叶酸等成分，老年奶粉中会添加老人需要的钙、铁、锌等营养物质，所以奶粉的营养价值相对更高。一般普通人选择纯牛奶即可，婴幼儿、妊娠期女性、中老年人等特殊人群可选择配方奶粉。