橙子的功效与作用

橙子一般有降低血脂、润肠通便、美容养颜等功效与作用。

1、降低血脂：橙子中含有大量果胶，可促进甘油三酯、胆固醇排泄，减少外源性胆固醇的吸收，经常食用能起到降血脂作用。

2、润肠通便：橙子中富含多种维生素、膳食纤维和胶质，可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。

3、美容养颜：常吃橙子，为身体补充维生素C、黄酮类化合物等，可抗氧化，清除自由基，抑制黑色素合成，具有美白、嫩肤、抗衰老等作用。

此外，还有抗氧化、提高免疫力等作用。

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流质和半流质食物有哪些

流质食物是指呈液体状、流动状的无渣食物，常见有蛋汤、米汤、鸡汤等，半流质食物是介于固体食物和流食之间的食物，常见有鸡蛋羹、米粥、豆腐脑等。一、流质食物1、蛋汤：蛋汤中的鸡蛋被冲散，水分较多，属于流食，一般通过鼻饲管补充营养时，可选择蛋汤。2、米汤：米汤中有少量米粒或者无米粒，比较容易吞咽、消化，无刺激性，且富含碳水化合物、维生素等营养物质，适合胃肠功能差者。3、鸡汤：煲制的鸡汤去掉鸡肉后属于流食，富含钙、铁、镁、蛋白质等营养物质，可满足身体对营养的需求，适合身体极度虚弱者