女人40岁后，可多吃这3种食物，补气又养颜，让你比同龄人年轻

随着年龄增长很多人的机体老化速度加快，特别是女性在30岁后要好好保养了，如果不正确习惯养成，自由基产生量多、机体代谢受影响、某些器官又功能降低，状态会越来越差。有的人之所以变成了黄脸婆，气色不好，正是这些原因。因此需要在40岁之后通过良好的方式来补气养颜，才能对抗衰老显得年轻。

1、红枣

女性要保持年轻，同时补气又养颜，可以选择红枣。红枣本身维生素含量很高，维生素具有抗氧化作用，可以对抗自由基。当然，红枣还具备滋阴补阳的作用，如果可以每天摄入点红枣，有利于疾病的预防。

它的作用很广泛，增强自身抵抗力、健脾养胃、还能够补充气血。因此，建议女性可以用红枣来煲汤获取里面的营养成分，也可以直接吃红枣，这样机体需要的营养满足需求，健康才有保障。

2、樱桃

樱桃作为健康的水果代表，本身营养成分丰富，但价格也相对昂贵。而适量吃樱桃可以达到补血作用，还能增强肾脏功能，里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁元素、胡萝卜素，在补充气血，美容养颜等方面有其重要的作用。

想要抗衰老的女性应该获取那些含有抗氧化成分的食物，而樱桃是不错的选择，在饮食恰当的调节下会发现气色越来越好，容光焕发。

3、西红柿

女性要抗衰老，美容养颜，不妨选择西红柿来调节。西红柿作为健康的蔬菜，可以对抗自由基，主要是其含有的维生素，番茄红素很丰富，而这些营养提供之后可以增强抵抗力，同时减少自由基的产生。

另外，西红柿含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速粪便排泄，而身体产生的代谢废物及时排泄掉，内部环境稳定，自然美容又养颜。除此之外，西红柿还可以为人体提供丰富的微量元素，矿物质，可以增强抵抗力。

通过上述内容可以发现，40岁后的女性大多走下坡路，已经有衰老加速的可能，通过正确的饮食调节可以比同龄人显得年轻，当然，饮食恰当还不够，能否保持良好的心态、有没有坚持锻炼、作息是否恰当也和衰老有密切联系。需要其他方面也注意了，才能越活越年轻，而年轻状态保持，疾病可以更好预防。

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女性衰老速度加快除了和不良生活习惯有关，还可能是机体没有保持健康，有的人看起来精神状态好，脸色红润，原因是气血供应充足，在循环良好，营养又可以满足需求时才会显得有活力，更年轻，因此需要采取正确的方式来补血，身体得到了滋养，抵抗力也可以提高，更好预防疾病。那么，女性要补血可以选择哪些食物？