不吃早餐，身体会抱恙？说实话：除了低血糖，3个危害避免不了

饮食规律是保护消化系统，提高脏器功能的关键，然而，生活中有部分人饮食方法没有了解，而是饮食随意，可能会引发疾病，特别是那些没有摄入早餐的人，认为不吃早餐更健康，可以避免热量获取过多让身体发胖，也可让各项指标稳定，而实践证明并非如此。那么，不吃早餐是否会出现健康问题？

三餐规律饮食可以提供能量和营养，从而保持机体健康状态。经过一整晚的睡眠，身体需要的能量和营养消耗差不多，起床后会有饥饿感，通过吃早餐能提供各类营养物质，从而确保健康状态。

若持续不吃早餐，会有许多不良后果，是很多人疾病出现的原因。当然，午餐和晚餐没有摄入食物也会带来负面影响，因此，要了解饮食规律的重要性，三餐都按时提供营养物质。

不吃早餐有哪些危害？

1、胃部功能受损

长时间没有摄入早餐不仅容易低血糖，还可能让胃部功能降低。消化系统功能提高应该饮食技巧掌握，规律饮食的情况下胃部功能正常发挥，可以在食物提供后胃酸分泌出来参与消化，自然获取营养物质，提供能量，同时让指标稳定。

若持续没有摄入早餐，胃酸分泌出来会损伤胃黏膜，黏膜一旦发生炎症或者形成溃疡，会有各种不良症状。可见，要保护胃部让身体正常消化，饮食规律有必要。

2、肝脏发生病变

血糖不稳定会引发各种不良症状，而部分人恰好是不吃早餐这种行为引起。当然，持续不吃早餐还会影响肝脏功能，肝脏作为重要器官，同样要有足够的营养提供才能功能正常。

不吃早餐的情况下，没有办法让肝脏发挥作用促进胆汁分泌，可能会胆汁淤积影响胆囊功能，肝脏也间接受到伤害。另外，不吃早餐的情况下人体需要的蛋白质提供量过少，除了降低抵抗力，还可能让脂肪肝容易出现。营养不良会让肝脏受损，需要规律吃早餐。

3、抵抗力下降

长时间不吃早餐会让免疫系统功能降低，抵抗力要提高，从而有效对抗疾病，应该饮食规律，三餐都有足够的营养提供，才能激活免疫细胞功能，同时让精力充沛，精神状态良好，后续不容易影响正常工作和学习。

但是，有部分人不吃早餐，处于明显饥饿状态中，能量缺乏，营养提供量不足，抵抗力就会下降，而免疫能力一旦受损，病原体可能会入侵而引发疾病，需要在增强抵抗力的过程中饮食保持规律。

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