过午不食？养生还是伤身？当心，可能引发5个问题

养生对于现代社会来说是非常热门的一个话题，现如今不仅是中老年人关注养生，很多年轻人也加入到了养生的队伍当中。虽然说对养生的重视度的提高是非常好的一个现象，但是人们必须要掌握正确的养生方式。有养生意识是好事，但是如果没有掌握正确的养生方式，随意使用了一些对身体没有好处，反而会带来坏处的错误的养生方法，那么自身所需要承受到的一些潜在性危害是绝对不容忽视的。

现如今很多人都会通过采取过午不食的方式来达到养生的目的，可是过午不食往往会引起以下问题产生：

1、身体营养不良

机体每天都需要通过饮食补充的方式来及时摄取多种多样的营养物质，因此为了保证身体营养的供应，人们不仅要保证食物种类的多样性，同时还要保证饮食摄入量的充足。而长期过午不食这种行为，会导致身体无法及时摄入足量的营养物质，长期以往就会引起营养不良的情况发生。对于青少年而言，营养不良会直接阻碍到身体的成长发育，还会引起记忆力下降的情况发生。而对于中老年人来说，营养不良将会导致身体的衰老速度加快。

2、免疫力低下

长期过午不食对免疫系统所造成的损害是不容小觑的。人们的身体在不断运行的过程中，每天都会不断消耗大量的能量，而过午不食会导致身体无法摄入足量的食物，自然就会影响到体内各个脏器组织的正常运行，影响到免疫系统的功能健康，导致自身面临到免疫力低下的结果。

3、受到到消化性溃疡的危害

过午不食会导致消化性溃疡这种消化系统疾病的发病几率明显增加。因为午餐之后不再进食这种行为，会导致身体长时间处于在一种空腹的状态之中，导致体内的胆汁和胃酸发生空运转的情况，从而引起胆汁、胃酸的逆流，导致胃粘膜受到腐蚀，从而促使消化性溃疡的形成和发病，直接损害到消化系统的健康。

4、基础代谢率降低

过午不食就代表自己会挨饿，而身体在长时间挨饿的时候会自我进行调控，从而使得体内的基础代谢率降低，使得体内更多的能量转化为脂肪储存在机体内部。所以说过午不食很有可能导致自身在恢复正常饮食之后，更容易面临到身体肥胖的现象。

以上就是关于《过午不食？养生还是伤身？当心，可能引发5个问题》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

不吃早餐，身体会抱恙？说实话：除了低血糖，3个危害避免不了

饮食规律是保护消化系统，提高脏器功能的关键，然而，生活中有部分人饮食方法没有了解，而是饮食随意，可能会引发疾病，特别是那些没有摄入早餐的人，认为不吃早餐更健康，可以避免热量获取过多让身体发胖，也可让各项指标稳定，而实践证明并非如此。那么，不吃早餐是否会出现健康问题？