奶酪的营养是什么

奶酪中含有蛋白质、脂肪同时还含有钙、镁、钠、磷等矿物质元素，还含有维生素a和维生素b族以及烟酸泛酸等多种营养成分。

奶酪中的脂肪和热能比较多但是胆固醇的含量比较低，对性血管的健康也是有利的同时奶酪中的钙含量也比较高，有利于促进补钙。

奶酪还有一定的润肠、补肺和养阴的功效，同时奶酪中的乳酸菌和代谢产物还有调节胃肠功能紊乱的作用。

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减肥能吃鱼肉吗

减肥期间是可以适当的吃一些鱼肉的，鱼肉的脂肪含量比较低，大多是一些不饱和脂肪酸，而且鱼肉的蛋白质含量比较高，适当的食用一些鱼肉，还有利于促进减脂的效果。鱼肉本身是比较容易消化的食物，同时还能够消耗体内的肌肉蛋白质，能够有效地抑制脂肪的沉淀。减肥期间主要就是注意尽量不要吃油腻性的食物，少吃油炸性的食品，多吃一些脂肪含量低的食物。