高蛋白和富含dha的食物有哪些
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高蛋白和富含dha的食物,主要是包括瘦肉、鸡蛋或者是豆制品、牛奶,同时,还包括深海的鱼类以及核桃类的食品。
平时适当的多吃以上食物,可以起到增加身体免疫力的作用,也可以有效增强抵抗力。同时还能够达到一定的补脑的效果,也会有效地避免眼睛的疲劳,避免出现有视力低下等异常情况的发生。所以,要尽量做到饮食的多样化,保证营养的全面,才有利于身体的健康。
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怀孕期间通常对钙的需求量相对增加,一般孕期中晚期需要钙的含量比较多,建议可以适当的进行补钙。但是如果孕妇吃的含钙的食物,比较多也没有什么问题,对于胎儿也没有什么影响的,但是如果有缺钙的情况,却没有及时的补钙,这样就会影响到胎儿的生长发育。有可能会导致胎儿发育比较迟缓,或者是胎儿长得过小的情况,或者是体重偏轻,这样不利于胎儿的身体健康。
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